Прерывистое подкрепление — это выдача вознаграждения через нерегулярные промежутки времени.
Цветы после молчания… Экстравагантные подарки после нескольких недель жестоких оскорблений… Крокодиловы слезы после приступа ярости… Внезапная нежность и близость после нескольких часов ссор и критических замечаний…
Все эти примеры подчеркивают стратегию абьюза. Это так называемое прерывистое подкрепление, используемое в качестве тактики манипулирования и контроля для удержания своей жертвы на привязи.
Когда мы влюбляемся, мы не хотим терять эту любовь. Большую часть жизни мы ищем своего человека. И когда нам кажется, что мы его нашли, мы готовы на все, чтобы сохранить эту любовь. Именно желание не потерять любовь абьюзеры используют для привязки вас к ним.
Они заманивают вас обещаниями настоящей любви, а когда убеждают вас в том, что это именно она, начинают по кусочкам ее отнимать. Однако к этому моменту вы уже глубоко привязаны к нему. Вы испытываете сильный страх потерять его и ту связь, которую вы имеете. Это называется травматической привязанностью — когда счастье обретения любви сменяется страхом ее потерять.
Мы устроены так, что привязываемся к тем, кого любим, и терять это невероятно больно. Страх в сочетании с интенсивной любовной бомбардировкой удерживает нас на крючке и лежит в основе того, почему люди остаются в токсичных отношениях. Тактика, получившая название прерывистое подкрепление, используется абьюзером на почве кажущейся глубокой связи, возникшей в первые дни отношений, а также естественного страха потерять идеального партнера.
Прерывистое подкрепление: мучительная награда
Прерывистое подкрепление — это психологическая концепция, введенная психологом Б.Ф. Скиннером. Он обнаружил, что поведение мотивируется либо вознаграждением, либо наказанием. Ученый выяснил, что существует особый способ поощрения, при котором поведение сохраняется в течение длительного периода времени и менее подвержено угасанию. В своих исследованиях он использовал крыс, которых награждали едой каждый раз, когда они нажимали на рычаг (непрерывное подкрепление). Через некоторое время эксперимент изменили, и крысы стали получать вознаграждение по непредсказуемой схеме. Иногда они получали пищу, если нажимали на рычаг, а иногда нет, все происходило совершенно случайно, и невозможно было предсказать, будет ли награда или нет.
В результате крысы стали одержимы желанием нажимать на рычаг. Экспериментаторы снова изменили эксперимент и не давали никакого вознаграждения. Но крысы продолжали нажимать на рычаг, начав пренебрегать своими собственными потребностями. Другими словами, когда мы ожидаем, что после совершения определенных действий всегда получим награду, мы не так усердно работаем ради нее.
Когда же награда не постоянна, а непредсказуема, мы будем работать еще усерднее в надежде ее получить. Особенно если раньше мы получали вознаграждение, а теперь не получаем.
Когда в абьюзивных отношениях используется прерывистое подкрепление, наградой становится выброс дофамина от моментов любви абьюзера, выражений раскаяния и чувства близости и интимности, которые даются лишь урывками и все реже и реже на протяжении всего цикла абьюза. Это заставляет жертв усерднее работать над отношениями, пытаясь снова вернуться к комфорту фазы медового месяца. Этот цикл в некотором роде имитирует зависимость. Человек пристращается к крохам вознаграждения в отношениях и готов ради них на все, даже рискуя потерять свою безопасность, здоровье и благополучие.
Прерывистое подкрепление можно наблюдать и в казино. Несмотря на низкие шансы на выигрыш, человек вкладывает свои деньги лишь ради шанса на выигрыш. Таким образом, прерывистое подкрепление может привести к проблемам зависимости.
Эта система работает и в наркомании. Человек продолжает гнаться за чувством эйфории, которое он редко испытывает перед лицом негативных последствий.
Почему я не могу уйти? Связь между прерывистым подкреплением и зависимостью
Многие жертвы чувствуют, что застряли и не могут выйти из токсичных отношений. Прерывистое подкрепление связано с цепями вознаграждения в мозге, вызывающими зависимость. Непредсказуемость абьюзного цикла — вот что приводит к зависимости от партнера. Когда удовольствие в отношениях предсказуемо благодаря стабильной любви, наш мозг привыкает к нему. В случае с неизменно добрым и нетоксичным партнером со временем вырабатывает меньше дофамина. Когда в отношениях царит хаос, манипуляции и отвержение со стороны партнера, при получении крох мы вырабатываем больше дофамина. Это приводит к зависимости от незначительных проявлений доброты или нежности. Сканирование мозга показывает, что цикл абьюза в токсичных отношениях похож на цикл кокаиновой зависимости.
Дофамин — мощный мотиватор, побуждающий нас к дальнейшему поиску вознаграждения. Он играет центральную роль в ощущении любви и связи. Дофамин вырабатывается при получении вознаграждения, поэтому из абьюзивного цикла так трудно вырваться. Наша биология и мозг стали зависимыми и готовы на все, чтобы продолжить погоню за вознаграждением, моментами внимания, секса и привязанности несмотря на глубокую боль и отвержение.
Из абьюзивного цикла очень трудно выйти, так как бывает сложно определить, что человек находится в нем. Это связано с тем, что жертвы начинают игнорировать или сомневаться в своей интуиции. Часто это настолько тонко, что они могут как во сне поддаться соблазну единичных проявлений заботы со стороны абьюзера. «Он купил мне цветы в прошлом месяце». Жертва будет воспринимать эти мелкие поступки как положительные черты, сочувствовать им и придумывать оправдания пренебрежению. Например, списывать его на неблагополучное прошлое или стресс на работе.
Жертвы часто воспринимают маленький акт доброты как доказательство того, что их любимый человек может измениться. И надеются, что однажды отношения наладятся, ведь иногда их партнер «может быть добрым». Во многих случаях жертвы уже вложили в отношения годы любви, времени и энергии. Медовый месяц длится короткое время. Затем человек снова попадает в круговорот боли, отказов и сомнений в себе.