Могут ли стили привязанности влиять на ревность в отношениях? Безусловно. С одной стороны, такие эмоции, как тревога, страх и неуверенность в себе могут легко спровоцировать ревность. С другой стороны, печаль, гнев и даже иррациональность, которые могут возникнуть как реакция на воспринимаемую угрозу, способны снизить удовлетворенность пары и причинить дополнительный вред отношениям. Изучение своего стиля привязанности и осознание его влияния на личную жизнь станет важным шагом на пути к здоровым, приятным и длительным романтическим отношениям.
Ревность — довольно распространенное и даже эволюционно обусловленное явление, проникающее практически во все отношения, особенно интимные. Несмотря на то, что ревность можно рассматривать как способ защиты отношений или даже как демонстрацию привязанности и страсти, она может иметь и темную, разрушительную сторону.
Что такое ревность?
Ревность — это совокупность мыслей, убеждений, эмоций и поведения, которые мы испытываем, когда (по нашему мнению) отношениям угрожает опасность. В существующей литературе феномен ревности представлен двумя основными компонентами: переживанием и выражением. Характер обоих компонентов довольно прост:
- Переживание ревности
Переживание ревности включает в себя наши мысли (например, попытки оценить, интересуется ли партнер другим человеком) и эмоциональные реакции (например, беспокойство, чувство неуверенности, грусть или депрессия).
Ревность может сопровождаться различными негативными эмоциями, зависящими от формы отношений, например, романтических, дружеских или семейных. Несмотря на то что эти эмоции обычно зависят от конкретного контекста, исследователи выявили определенные сходства и тенденции. Одним из примеров таких закономерностей являются шесть категорий эмоций, связанных с ревностью, описанных Уайтом и Малленом [5].
- Выражение ревности
Выражение ревности, как следует из названия, включает в себя все способы, с помощью которых мы демонстрируем и передаем свою ревность; мысли и эмоции, связанные с ревностью. Причем, в зависимости от ситуации, это может сильно отличаться у разных людей. Интересно, что именно здесь в игру вступают стили привязанности.
Почему стили привязанности влияют на ревность?
Когда мы ощущаем, что отношения с близкими людьми находятся под угрозой, мы чувствуем опасность, и в результате активизируются наши системы привязанности. Эта активация означает, что черты, характеристики, модели поведения и эмоции, связанные со стилями привязанности, достигают своего пика.
Еще одна причина, по которой ревность тесно связана со стилями привязанности, заключается в том, что и то, и другое сильно зависит от нашего восприятия себя и других. Давайте сначала рассмотрим связи между каждым стилем привязанности и представлением человека о себе и других.
- Люди с надежной привязанностью позитивно оценивают себя и других. Как правило, они демонстрируют низкий уровень тревоги и стремления избежать привязанности. Кроме того, они уверены в себе, вкладываются в отношения и чувствуют себя комфортно.
- Люди с избегающей привязанностью, как правило, имеют позитивное мнение о себе и негативное — о других. У них низкий уровень тревоги и высокий уровень избегания. Кроме того, они воспринимают себя как самодостаточных, но чувствуют угрозу от близости и эмоциональной близости.
- Люди с тревожной привязанностью имеют негативное мнение о себе, но позитивное — о других. Они испытывают повышенную тревогу и низкий уровень избегания. Кроме того, они стремятся к близким отношениям, но, как правило, беспокоятся и озабочены ими.
- Люди с дезорганизованной привязанностью негативно оценивают себя и других, испытывают высокую тревогу и высокий уровень избегания. Они стремятся к тесным контактам с другими людьми, но при этом не доверяют им, боятся остаться брошенными и отвергнутыми.
Как стили привязанности влияют на ревность?
Привязанность влияет на наши убеждения и ожидания относительно себя и своих отношений
а эти факторы оказывают сильное влияние на ревность. Начнем с того, что ревность зависит от наших убеждений и ожиданий относительно себя и партнера, а в существующих исследованиях это связано со стилем привязанности. Например, люди, считающие себя неподходящими партнерами и воспринимающие своих партнеров как менее вовлеченных, испытывают более высокий уровень ревности.
Кроме того, самооценка связана как с переживанием ревности, так и с ее выражением. Низкая самооценка часто приводит к резким негативным высказываниям в свой адрес и самоосуждению. Люди, страдающие от низкой самооценки, могут испытывать больше беспокойства, связанного с ревностью в отношениях. Кроме того, исследования показали, что партнеры с тревожной привязанностью чаще других допускают слежку, что указывает на потенциальную связь между низкой самооценкой и проявлением ревности.
Напротив, люди с высокой самооценкой, но воспринимающие других в негативном свете, чаще всего справляются с ревностью путем избегания и отрицания. Интересно, что в исследованиях высказывалась гипотеза о том, что ревность может повышать самооценку. Например, люди с ненадежной привязанностью, особенно с тревожной, чаще пытались вызвать ревность у своих партнеров с помощью различных методов.
Стили привязанности связаны с различными способами переживания и выражения ревности
Исследования показали, что люди с разными стилями привязанности испытывают разный уровень страха, гнева и печали, когда имеют дело с ревностью. То, насколько интенсивно и часто люди испытывают ревность в отношениях, также связано со стилем привязанности.
Например, представители надежного стиля привязанности более уверены в себе и, следовательно, чаще выражают гнев на партнера здоровым образом, а не держат его в себе. Люди с тревожным типом привязанности так же склонны испытывать гнев и раздражительность, как и люди с безопасным типом привязанности. Однако они значительно реже выражают их — вероятно, из-за чувства неполноценности и страха.
Увлеченность отношениями также влияет на то, испытываем ли мы ревность и каким образом. Хотя забота о сохранении отношений вовсе не является чем-то плохим, она может привести к потенциальным проблемам, если довести ее до крайности.
Люди с тревожным типом привязанности, а иногда и люди с дезорганизованным типом привязанности, склонны зацикливаться на отношениях. Например, они могут уделять много внимания мелким деталям поступков или слов партнера и анализировать их значение. Кроме того, они склонны к чрезмерному обдумыванию своих взаимоотношений и чрезмерным мыслям о ревности. Такие люди, как правило, боятся потерять партнера, очень чувствительны и саморефлексируют по поводу недостатков, воспринимаемых ими самими в отношении партнера. Озабоченность сохранением отношений также может привести к увеличению числа попыток вызвать ревность у партнера.
Различия в привязанности проявляются и в способах передачи ревности: дезорганизованные личности чаще используют агрессивный стиль общения с партнером, в то время как тревожные аттачмены более склонны к неагрессивному общению.
При чем здесь пол?
Люди часто считают, что пол объясняет определенные индивидуальные различия в ревности. В целом они не совсем ошибаются. Несмотря на то, что ревность присуща как мужчинам, так и женщинам, в ее переживании, по-видимому, есть гендерные различия. Если мужчин больше расстраивает сексуальная неверность, то женщины больше переживают эмоциональную неверность.
Потенциально это различие можно объяснить эволюционными теориями, хотя некоторые считают такую точку зрения старомодной и неактуальной.
Однако можно предложить и другое возможное объяснение, основанное на том, что мы знаем о стилях привязанности. Если люди с избегающим типом привязанности больше страдают от сексуальной неверности, то люди с надежной привязанностью больше страдают от эмоциональной неверности. Это также может частично объяснить обсуждавшиеся ранее гендерные различия, поскольку избегающая привязанность чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Этот вывод, основанный на теории привязанности, может повлиять на инициативы, направленные на предотвращение насилия, связанного с сексуальной ревностью — основной причиной многих случаев домашнего насилия. Таким образом, развитие надежной привязанности может стать новым и эффективным подходом к снижению и предотвращению сексуальной ревности.
Привязанность и ревность в цифровую эпоху
Цифровой век — социальные сети и все возможности онлайна — неизбежно вывел ревность на качественно новый уровень. Дело не в том, что люди стали более ревнивыми, а в том, что у них появилось гораздо больше поводов для ревности. В интернете существует огромное количество способов продемонстрировать свою связь, привязанность и интерес к другим людям. Одним щелчком мыши мы получаем в свое распоряжение бесчисленное количество фотографий и видеороликов, можем получить информацию о привычках и передвижениях практически любого человека на Земле. В целом это повышает осведомленность людей о неверности, а также их вероятность испытать и проявить ревность.
Кроме того, социальные сети могут использоваться для наблюдения за поведением партнеров в сети и, как следствие, создавать так называемые циклы ревности — например, увидев в Facebook изображение партнера, вы начинаете копаться в его профиле, что, в свою очередь, усиливает чувство ревности, и так далее.
Переживания ревности, вызванные сетевыми факторами, различаются у людей с разными стилями привязанности
Исследования показали, что демонстрация в Facebook изображения партнеров, прикасающихся к другу противоположного пола, вызывает различные реакции в зависимости от стиля привязанности. Тревожные аттачмены испытывали повышенный уровень гнева и страха, в то время как люди с избегающим и надежным стилем привязанности испытывали меньше всего ревности и смущения. Лица с надежной привязанностью в целом реагировали наиболее позитивно, в то время как тревожные и дезорганизованные участники испытывали наиболее сильные эмоциональные реакции на происходящее. В соответствии с тем, что мы знаем об избегающем стиле привязанности, последний оказался связан с самой слабой эмоциональной реакцией на сценарий, провоцирующий ревность.
Исследования показали, что люди с высоким уровнем тревожной привязанности чаще испытывают ревность в Facebook и больше следят за своими партнерами. Например, тревожные аттачмены могут чаще шпионить за своими партнерами в Facebook. Они также использовали Facebook для повышения видимости своих отношений. Кроме того, они демонстрировали высокие уровни гнева и страха при появлении признаков неверности.
Пользователи социальных сетей более склонны к ревности, поскольку социальные сети усиливают тревогу и страхи. Например, фотографии партнера с кем-то другим способно вызвать ревность и негативное отношение к себе. Кроме того, публичный характер сообщений в социальных сетях может привести к смущению и боязни критики.
В целом ревность в отношениях способна снизить уровень счастья и создать отдаление в паре. Важно помнить, что ревность влияет не только на человека, испытывающего ее. Она также негативно отражается на его партнере.